前列腺增生的鍛煉方法 別等病情嚴(yán)重的時(shí)候后悔莫及

　　患上前列腺增生之后男性朋友的生活受到極大影響，有的患者直接進(jìn)行藥物或手術(shù)治療。事實(shí)證明，運(yùn)動(dòng)療法，增加會(huì)陰部的運(yùn)動(dòng)量亦是一種不錯(cuò)的治療此病的好辦法。那么什么鍛煉方法如此有效，讓熱心醫(yī)生和大家講講。

　　問：體檢報(bào)告顯示前列腺稍大怎么治療

　　答：你好!請(qǐng)問您出現(xiàn)這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了?

　　前列腺的增生程度可以分為輕度、中度和重度三級(jí)，對(duì)于輕度前列腺增生癥可以采用以下的家庭療法：

　　食物療法

　　據(jù)日本最新研究制成的一種花粉劑叫塞尿通，治療前列腺增生有特效。國(guó)內(nèi)制成的花粉片叫前列康片。食療專家認(rèn)為常食蜜蜂花粉能防治前列腺肥大。

　　因?yàn)榛ǚ鄹缓被帷⑽⒘吭睾透鞣N維生素，特別是丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸能起治療作用。前列腺增生是由于前列腺和其周圍組織充血水腫而引起排尿異常癥狀。

　　服用花粉及其制劑后可使前列腺組織增加血液循環(huán)，減輕水腫，取得滿意療效，且無副作用。

　　飲食療法也應(yīng)注意補(bǔ)充具有補(bǔ)腎助陽(yáng)，和利尿作用的食物，如狗肉、鹿肉、羊肉、甲魚肉、蝦、鯉魚、冬瓜、赤豆、銀耳、無、枸杞子、茯苓、鮮茅根等食物。還應(yīng)注意禁煙酒，不吃辛辣等刺激性食物，性生活不宜過頻等。

　　體育療法

　　前列腺增生的鍛煉方法，如此是最好的辦法

　　經(jīng)常參加體育鍛煉，可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)會(huì)陰部的血液循環(huán)。

　　首先做收腹提肛操。方法是隨著自己的自主呼吸，吸氣時(shí)收小腹縮肛門，呼氣時(shí)放松，連續(xù)做百次，每天上、下午各做一遍，姿勢(shì)不限，站、坐和臥位均可。

　　其次是增加會(huì)陰部的運(yùn)動(dòng)量，例如常年練太極拳等，可改善會(huì)陰部的血液循環(huán)，防治前列腺增生。

　　縮肛法

　　有規(guī)律地收縮肛門，有如對(duì)前列腺進(jìn)行很好的按摩，可以促進(jìn)會(huì)陰部的靜脈血液回流，使前列腺充血減輕、炎癥消退。在下列情況下堅(jiān)持縮肛療效就更佳，比如每天晚上臨睡前以及早晨起床的時(shí)候，躺在床上各縮肛50次;小便之后，緊接著縮肛10余次;干重體力活的時(shí)候要注意縮肛;性生活之后縮肛10次?？s肛必須要用力，過后最好馬上排尿。

　　燙臍法

　　用艾葉60g、石菖蒲50g炒熱，以布包好，燙敷臍部，冷了以后再換一個(gè)。

　　暖小腹法

　　用食鹽500g、生蔥(切碎)250g，與食鹽同放鍋內(nèi)炒熱之后用布包好，待熱度適宜時(shí)敷小腹部，冷了再替換，熱敷幾次就可見效。

　　藥物臍下貼敷法

　　用甘遂細(xì)末9g、面粉適量以及冰片少許，加溫調(diào)成糊狀，貼于肚臍下4寸的地方，直徑約5cm，一般約30分鐘就可以見效。

　　推拿按摩法

　　以食指、中指按揉臍下1.5寸、2寸以及4寸三個(gè)部位各1分鐘;以掌斜擦兩側(cè)腹部10~20次;以掌橫擦胸上部，以熱為度;以掌橫擦骶尾部(肛門向上一掌寬部位)，以熱為度;雙手掌向兩側(cè)胸肋同時(shí)搓動(dòng)，并向下移至腰部，反復(fù)操作1～3分鐘;以單掌按于臍與恥骨聯(lián)合線中點(diǎn)處，用掌根向恥骨聯(lián)合部按壓，逐漸增加壓力且可配合震顫手法，如操作正確小便可自行排出。

　　有的人不知道自己是否患病，等到病情嚴(yán)重的時(shí)候自己都后悔莫及了。以上就是幾個(gè)前列腺增生適合的鍛煉方法，而好的身體離不開運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣，只要堅(jiān)持相信總會(huì)有意想不到的效果!