月經(jīng)不調(diào)怎么辦 生活中要注意什么

　　現(xiàn)代人普遍的生活不規(guī)律、飲食不健康，導(dǎo)致很多女性朋友在生活中都存在月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題。月經(jīng)不調(diào)的危害性是很?chē)?yán)重的，所以女性朋友們有必須要正確認(rèn)識(shí)，那么，月經(jīng)不調(diào)有哪些癥狀，生活中要如何調(diào)理呢？下面讓熱心醫(yī)生來(lái)告訴大家。

問(wèn)：吃辣的大姨媽提前肚子疼怎么辦 月經(jīng)期不能吃什么

答：你好，提前幾天。不要吃辛辣的生冷的，注意保暖，避免受涼局部熱敷。不可以。

　　一、月經(jīng)不調(diào)都有哪些表現(xiàn)

　　1、不規(guī)則子宮出血

　　這就包括了女性的月經(jīng)過(guò)多或持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。常見(jiàn)于子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、子宮內(nèi)膜異位癥等；

　　2、功能失調(diào)性子宮出血

　　出現(xiàn)這種癥狀主要是指內(nèi)外生殖器無(wú)明顯器質(zhì)性病變，而由內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)失調(diào)所引起的子宮異常出血。是月經(jīng)失調(diào)中比較常見(jiàn)的一種，常見(jiàn)于青春期及更年期。分為排卵性和無(wú)排卵性兩類(lèi)，約85%病例屬無(wú)排卵性功血。

　　3、經(jīng)期提前

　　月經(jīng)提前指月經(jīng)周期縮短，短于21天，而且連續(xù)出現(xiàn)2個(gè)周期以上，屬于排卵型功血基礎(chǔ)體溫雙相。卵泡期短，僅7～8天，或黃體期短于10天，或體溫上升不足0.5℃。

　　4、經(jīng)期延遲

　　月經(jīng)錯(cuò)后7天以上，甚至40～50天行，并連續(xù)出現(xiàn)兩個(gè)月經(jīng)周期以上。有排卵者，基礎(chǔ)體溫雙相，但卵泡期長(zhǎng)，高溫相偏低；無(wú)排卵者，基礎(chǔ)體溫單相。

　　二、月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理

　　1、注意保暖

　　女性要非常注意腿、腳的保暖，若是下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺(jué)得很暖和。另外，很好不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺(jué)前可以泡腳，腳熱了更加容易入睡。

　　2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

　　清早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，可以讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。像簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都能夠有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。

　　3、注意飲食

　　多吃含煙酸的食物和B族維生素，可以擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷；多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，盡量避免吃生冷的食物；適當(dāng)吃些辛辣食物，如辣椒、胡椒、芥末等能夠促進(jìn)血液循環(huán)。

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