濕熱體質(zhì)如何調(diào)理 體內(nèi)濕熱怎么調(diào)理

　　人與人之間存在很多差異，例如每個人有每個人的脾氣，每個人有著自己獨特的氣息，這就是我們經(jīng)常說的個體差異。而在中醫(yī)看來，這些個體的差異，根據(jù)不同的表現(xiàn)癥狀和致病因素，可以區(qū)分為不同的體質(zhì)，其中，濕熱體質(zhì)產(chǎn)生的原因有哪些呢?日常生活中濕熱的體質(zhì)的人要如何調(diào)理呢?下面讓我們一起來了解一下吧。

　　問：舌苔厚白干燥怎么回事

　　答：你好，這個情況考慮是脾虛濕熱引起的。

　　什么是濕熱體質(zhì)

　　所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起;內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關(guān)。

　　中醫(yī)認(rèn)為脾有“運化水濕”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，脾不能正常運化而使“水濕內(nèi)停”;且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常困阻脾胃使?jié)駨膬?nèi)生，所以兩者是既獨立又關(guān)聯(lián)的。

　　所謂熱，則是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏秋季節(jié)天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因“陽熱體質(zhì)”而使?jié)瘛皬年柣療帷?，因此，濕與熱同時存在很常見。

　　濕熱體質(zhì)的成因

　　先天遺傳

　　當(dāng)生命還是胚胎的時候，母親的飲食習(xí)慣，會對胎兒的身體狀況造成一定的影響，在《靈樞·天年》中認(rèn)為：“人之始生，以母為基，以父 為楣，血氣已和，營衛(wèi)已通，五臟巳成，神氣舍于心，魂魄畢具，乃成為人。”所以父母的體質(zhì)和飲食習(xí)慣成為胎兒體質(zhì)的先天決定因素。

　　自然影響

　　一年四季有著自己的變化規(guī)律，不會因為你的喜好而改變，而濕、寒、熱等六淫分布在四季當(dāng)中，長期生活在濕熱的環(huán)境中，也很容易變成濕熱的體質(zhì)，此外現(xiàn)代工業(yè)的發(fā)展，自然或人為的原因所排放的有害物質(zhì)，不斷地破壞生態(tài)環(huán)境，這些有害物質(zhì)還會與人體內(nèi)部所產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物相結(jié)合，日久內(nèi)生郁熱，形成濕熱體質(zhì)。

　　社會壓力

　　時代的進(jìn)步，讓我們的腳步也不自覺地加快，所以我們經(jīng)常會面對很來自多學(xué)習(xí)、工作等各方面的壓力，以及前所未有的心理壓力，這些壓力波及到不同的年齡段，而且在水泥鋼筋筑造的牢籠中，缺少與人交流的機會，常常把這些壓力埋在內(nèi)心深處，長期的壓抑、憂愁，容易造成人體氣機郁滯，氣滯日久會化火，還會引起津液代謝障礙，日久形成濕熱體質(zhì)。

　　飲食習(xí)慣

　　夏天的時候，炙熱的溫度，讓我們恨不得直接躲在冰箱里，所以很多人為了貪圖一時的痛快，過度的食用冷飲，時間久了水濕不能輸化，都為濕熱體質(zhì)形成埋下了不良的種子。

　　而有些地方飲食習(xí)慣的差異，如進(jìn)食過快，或者過多食用肥甘辛熱食物等都是導(dǎo)致濕熱體質(zhì)形成的主要原因。另外中醫(yī)認(rèn)為，煙性辛熱，酒為熟谷之液，因此過度吸煙、喝酒也是濕熱體質(zhì)形成的原因，所以一定要養(yǎng)成一個健康的飲食習(xí)慣。

　　濕熱體質(zhì)如何調(diào)理

　　祛濕邪

　　所謂濕熱體質(zhì)，其中濕邪的侵入也是主要原因，所以調(diào)理濕熱，首先要祛濕。在中醫(yī)看來濕邪是非常難清除的一種邪氣，尤其是夏天多雨，空氣中的濕氣比較重的時節(jié)。

　　我們可以選擇在雨水較多的季節(jié)，多外出曬曬太陽，飲食上，則可以適量食用紅豆、山藥、薏米仁等祛濕效果比較好的食物。

　　躲開上火的食物

　　濕熱體質(zhì)的人體內(nèi)的“火氣”比較大，尤其是夏季的時候，體溫會比較高，經(jīng)常會感覺比較煩躁，皮膚還會經(jīng)常生瘡，并且紅腫痛癢，如果還吃一些容易上火，或者辛辣的食物，就如同是“火上澆油”，此外，調(diào)理濕熱還要忌煙酒。

　　多吃芳香食物

　　我們?nèi)梭w本身具有排濕的器官，就是我們?nèi)梭w表面的汗毛孔，調(diào)理濕熱的首要任務(wù)便是打通氣孔，增強氣的推動作用以排濕解濕，而濕熱體質(zhì)者的毛孔，往往會被水濕糊住，沒有出氣孔，濕氣自然無法排出體外，中醫(yī)認(rèn)為，芳香可以有效促進(jìn)體內(nèi)生燥，而燥能除濕，所以調(diào)理濕熱要多吃芳香食物，例如：香菜、木瓜等。