談起蛀牙不得不說我小時(shí)候很蠢

　　我真的很蠢，小時(shí)候基本不刷牙的，好像讀一二年紀(jì)的時(shí)候才開始刷牙，哭死了小時(shí)候因?yàn)橹腊蔚艉妥约旱袅撕芏嘌例X，也不怎么注重愛護(hù)牙齒，然后變成了現(xiàn)在這樣，左右兩邊下臼齒各缺失一個(gè)，左右下兩邊各剩一顆臼齒，這兩顆臼齒海一顆補(bǔ)了，一顆做了根管治療，所以都不能用力咬食物了，苦啊苦。那么今天就來講講作為成年人的我們，該如何愛護(hù)牙齒，從現(xiàn)在做起，我也一樣。

　　Q：我們的牙很值錢嗎?

　　A：那當(dāng)然!

　　拔牙(一般牙齒)：≈70

　　拔牙(智齒)：≥300

　　補(bǔ)牙：≈100

　　烤瓷牙(一顆牙)：≈2500

　　貼面(一顆牙)：≈3000

　　正畸(一般材料)：≈20000

　　種植(一顆牙)：≥10000

　　注：以上價(jià)格為一般市場(chǎng)價(jià)，不同品牌、不同牙醫(yī)會(huì)有上下浮動(dòng)，不是標(biāo)準(zhǔn)價(jià)格

　　牙齒那么寶貴，你還在傻傻地讓它自生自滅嗎?

　　保養(yǎng)，可不是簡(jiǎn)單地每天刷兩次牙那么簡(jiǎn)單

　　保養(yǎng)，也不需要跑個(gè)10次8次的醫(yī)院診所

　　會(huì)保養(yǎng)，老了也不怕掉牙

　　一、保養(yǎng)第一步：刷牙

　　每天睡覺前刷牙，起床后刷牙，如果條件允許，午飯后刷牙。

　　刷對(duì)牙，才算刷牙，刷不對(duì)牙，那是毀牙。

　　1. 刷毛一半在牙齒上，一半在牙齦上。這樣可以有效清除 牙齦線里的細(xì)菌。

　　2. 慢慢地畫小圓圈。

　　3. 清潔牙的背面時(shí)，需要將牙刷盡可能地豎直。

　　4. 清潔下頜磨牙的鄰間面時(shí)，也需要將牙刷盡可能地豎直。

　　Tips：不要太用力!刷毛應(yīng)恰好略有彎曲地抵在牙齒上。徹底的清潔很重要：您應(yīng)當(dāng)可以感覺到刷毛以及它正在清潔的位置。

　　二、保養(yǎng)第二步：巧用口腔小工具

　　1、牙間刷

　　牙齒一共有五個(gè)面，外側(cè)面、內(nèi)側(cè)面和底面刷起來容易些，但和鄰牙相對(duì)的兩個(gè)面就很難刷到，使用牙間刷，就能刷到牙刷難以刷到的地方。一般配合牙刷使用，在每次刷牙時(shí)使用牙間刷。

　　2、牙線

　　牙線也是用來清潔鄰牙相對(duì)的兩個(gè)面，可以和牙間刷交替使用。使用方法：拉下一段約25cm的牙線，將線的兩端打雙結(jié)形面一線圈，或取約33cm的牙線，將線的兩端繞在二個(gè)中指上，用右、左手指將牙線通過接觸點(diǎn)。兩指間控制牙線的距離約1~1.5cm 。

　　3、漱口水

　　如果自己有口臭或抽煙、喝酒、吃了異味食物怎么解決，用清水漱口，不解決問題，嚼口香糖不雅觀，刷牙，誰也不會(huì)隨身帶它，但使用漱口水就不一樣了，使用漱口水一漱了之，快捷、方便、見效。

　　三、保養(yǎng)第三步：定期洗牙

　　想要口腔環(huán)境健康，洗牙必不可少。不要再傻傻地以為洗牙會(huì)讓牙縫變大，不洗牙，你的牙齒才可能不保。

　　牙菌斑是牙周病的元兇，在洗牙之后還會(huì)不斷地在牙面重新形成。要是不定期清除，再加上唾液中的礦物鹽逐漸沉積，日久天長(zhǎng)，就會(huì)形成牙石和引起牙周病。因此，一般建議16歲恒牙期以后每年洗一次。

　　另外，吸煙人群，糖尿病患者，中老年人(特別是更年期前后的女性)，衛(wèi)生習(xí)慣不好的人群，工作熬夜過多以致勞累程度較高的人群，都需要注意定期洗牙。

　　四、保養(yǎng)第四步：保持飲食平衡

　　合理的飲食營(yíng)養(yǎng)對(duì)維持口腔健康十分重要。

　　一日膳食中食物構(gòu)成要多樣化，保證微量元素的攝取。

　　同時(shí)減少甜食和碳酸飲料的攝入，可減少齲病的發(fā)生。

　　好好刷牙、使用牙間刷、好好吃飯、定期看牙醫(yī)。如有蛀牙問題可以咨詢熱心醫(yī)生哦。