備孕期間吃什么促排卵 備孕期間要注意什么

　　有一個(gè)女性朋友結(jié)婚四年了還是沒(méi)孩子，原因不是他們不想要是我這位朋友排卵有困難。女性一個(gè)月一次排卵期，在這段時(shí)間是很容易受孕的，所以，很多夫妻都把握好這次機(jī)會(huì)來(lái)懷孕。

　　問(wèn)：同房后小腹不適是什么情況

　　答：您好，很高興為您服務(wù)!應(yīng)該在同房15天以后測(cè)試，現(xiàn)在測(cè)試太早的。

　　但是如果有女性發(fā)現(xiàn)自己排卵困難或是無(wú)排卵，導(dǎo)致懷不上怎么辦呢。這時(shí)候我們就要通過(guò)一些方法來(lái)促進(jìn)排卵，那么女性在備孕期間吃什么能夠促排卵呢，下面我們就來(lái)分享下能夠促進(jìn)女性排卵的食物。

　　步驟/方法：

　　1.促進(jìn)女性排卵可以吃一些谷類食物，這些食物中有大量的植物雌激素，可以促進(jìn)女性排。此外，可以多吃一些洋蔥，茴香，葵花籽，紅糖姜茶等，都有好的功效，紅糖姜茶有暖宮，活血之功效，對(duì)女性來(lái)說(shuō)都是很好的。

　　2.女性備孕期促排卵可以多吃一些豆類食物，比如大豆及豆制品。這里面有豐富的蛋白質(zhì)，這些都是受精卵正常發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)之一。此外，富含維生素C的食物不可缺少，這是有助于卵子發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)之一。

　　3.除了豆類谷類之外，女性可以多吃一些水魚湯，水魚湯有促進(jìn)卵泡發(fā)育的功效，且無(wú)副作用。水魚湯還有行氣通滯，活血化瘀的功效，對(duì)于一些不排卵的女性也能起到很好的調(diào)節(jié)調(diào)理的作用。此外，要多吃瘦肉，蛋類和牛奶。

　　注意事項(xiàng)：備孕的女性不排卵或是排卵困難不要太著急，因?yàn)樾陨钜惨３忠粋€(gè)好的心情，才能有好的結(jié)果，除了食療，我們可以選擇去看醫(yī)生，一定要通過(guò)正確方式解決排卵問(wèn)題。

　　前天，寶媽群里炸鍋了，有一位備孕很久的朋友，終于懷孕了。大家都很高興，都問(wèn)她備孕的細(xì)節(jié)，她懷著激動(dòng)的心情跟我們分享這份喜悅

　　她說(shuō)，備孕是個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程。想生育一個(gè)健康的寶寶，備孕夫妻除了做好孕前檢查之外，也是需要做好生活準(zhǔn)備工作的，進(jìn)而好迎接下一代的到來(lái)。但是很多備孕女性都不了解懷孕前該準(zhǔn)備些什么，要注意些什么

　　下面一起來(lái)看看，有哪些問(wèn)題是值得備孕女性注意的詳細(xì)內(nèi)容介紹

　　適量減少工作，讓自己有一個(gè)輕松的心情。可以試著練習(xí)瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體

　　關(guān)注飲食健康

　　選擇新鮮水果和蔬菜。遠(yuǎn)離垃圾食品，戒煙戒酒，因?yàn)檫@些都可能導(dǎo)致卵子和精子異常，降低生育能力。另外，還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水，因?yàn)樽詠?lái)水中可能有過(guò)量重金屬，這會(huì)導(dǎo)致你的生育能力下降或者流產(chǎn)。對(duì)于魚類，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎選擇，一些魚類如金槍魚和鱒魚等當(dāng)中可能含有大量的汞

　　充分休息和睡眠

　　也許你正處在工作忙碌的事業(yè)上升期，但是請(qǐng)每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會(huì)受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，還會(huì)產(chǎn)生發(fā)炎等癥狀，這些都不利于你懷孕

　　遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的輻射

　　要遠(yuǎn)離筆記本電腦和手機(jī)，因?yàn)樗鼈儼l(fā)出的電磁場(chǎng)可能降低卵子或者精子的質(zhì)量。如果你的工作環(huán)境本身輻射較為嚴(yán)重，那么應(yīng)該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環(huán)境

　　計(jì)算好排卵日期

　　排卵試紙和溫度計(jì)可以幫助你得知什么時(shí)段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問(wèn)題。如果存在排卵不規(guī)律問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，以便合理安排受孕時(shí)間。